Cuando la privación del sueño puede tener consecuencia crónicas …

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efectos por no descansar debidamente

Privación del sueño ¿Cuáles son sus efectos?

Cada uno de nosotros somos conscientes que existen momentos en los que necesitamos dormir irremediablemente. El cuerpo humano es parecido a una máquina perfecta y de repente saltan alarmas cuando algo no va bien, o cuando alguna necesidad se hace notoria. Los efectos de la privación sueño no suelen ser agradables. Sigue leyendo si deseas conocer la pesadilla en la que puede sumergirse tu cuerpo, desde las primeras 24 horas, si lo privamos de sueño:

  • La persona se vuelve irritable, no suele ser fácil ni agradable tratar con personas irascibles. Además, las personas con aspecto decaído, suelen ser menos accesibles
  • Aparece el cansancio muscular, parece que tu cuerpo no responde a los estímulos y te encuentras desorientado.
  • Puedes experimentar una sensibilidad a la luz y a los colores, y/o presentar alteraciones en el sentido del tiempo y el olfato.
  • Hechos como prestar atención y concentrarnos se vuelven imposibles. El cansancio desafía a tu capacidad de concentración y te convierte en un ser olvidadizo.
  • Existe una relación entre no dormir y el envejecimiento de la piel
  • Pasados 24 horas de privación de sueño, una persona sana puede experimentar síntomas parecidos a los de la esquizofrenia. Es decir, la persona padecerá pérdida de contacto con la realidad, puede sufrir delirios y alucinaciones (ver figuras inexistentes u oír voces extrañas). Se ha dado algún caso, en el que la persona privada de sueño se creía capaz de leer los pensamientos.

Lo peor es que esta privación del sueño se puede volver crónica, y entonces los efectos se multiplican y se vuelven muy peligrosos. Así:

  • Después de un tiempo, el riesgo de padecer un derrame cerebral se cuadruplica, sobre todo en gente de mediana y avanzada edad.
  • Crece el riesgo de obesidad: estudios realizados recientemente, revelan que la falta de sueño está relacionado con el descontrol de los niveles de apetito. Aumenta la liberación de grelina y en su contra, disminuye la segregación de leptina.
  • Puede incrementar el riesgo de cáncer de colon y de mama. Además, algunas investigaciones revelan la correlación entre la apnea del sueño y el riesgo de desarrollar un cáncer.
  • La diabetes además de darse por herencia genética, también puede contraerse por privarnos del sueño, ya que, no dormir lo suficiente, nos hace menos sensibles a la insulina.
  • Aumenta el riesgo de obstrucción de las arterías, fallos cardíacos e infarto. La tendencia de acostarnos tarde y el posterior madrugón, es una bomba de relojería para la salud.
  • Problemas de fertilidad ya que el número de espermatozoides tiende a disminuir.
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