Zafu yoga y zabuton para la meditación. Numerosos estudios han confirmado lo que la gente de todo el mundo ha sabido durante siglos: la meditación es buena para el cuerpo y buena para el alma.
Zafu yoga y zabuton
Cojines de meditación Zabuton vs. Zafu diferencias
Hay varios tipos diferentes de cojines de meditación, pero las dos opciones más populares son Zafu o Zabuton.
Un Zafu es probablemente lo que tradicionalmente imaginas cuando piensas en cojines de meditación. Son los cojines redondos elevados en forma de “almohada”. Levantan la pelvis del suelo y brindan apoyo a las rodillas. Contrariamente a la creencia popular, no debes meditar sentado en el piso, ya que es incómodo y poco saludable para la columna vertebral y las caderas. Un Zafu es imprescindible, especialmente si eres nuevo en la meditación.
El segundo tipo de cojín de meditación es un zabuton. Este es un cojín más plano que es más grande que un Zafu, pero no elevado.
La práctica más común es poner tu Zafu encima de tu Zabuton. Esto le brinda a su cuerpo un soporte completo y lo convierte en una experiencia mucho más cómoda.
Imagen vía Shop Halfmoon
Confía en nosotros. Lo último en lo que quiere pensar mientras trata de meditar es el dolor adolorido en la parte inferior de la espalda o en la parte inferior de su cuerpo, que le duele al sentarse directamente en el piso.
¿Por qué es importante un cojín de meditación?
Tu cuerpo no es plano y tampoco está curvado. Si su cuerpo no está adecuadamente apoyado, eventualmente dará paso a la forma de cualquier superficie sobre la que descanse. Si está sentado en el suelo, su columna vertebral, sus caderas y sus hombros pueden desalinearse, lo que puede provocar graves molestias.
Como dijimos anteriormente, un cojín de meditación está diseñado ergonómicamente. Mantiene su cuerpo en la alineación adecuada mientras está sentado durante períodos prolongados de tiempo. No solo ayuda a mejorar su postura y a evitar el encorvamiento, sino que también aumenta su nivel de comodidad y aumenta el flujo sanguíneo para que pueda aprovechar al máximo sus sesiones de meditación.
Cómo seleccionar un cojín de meditación
Hay varios tipos de cojines diseñados específicamente para la meditación. Estos cojines vienen en una amplia variedad de formas y tamaños, y también están hechos de una variedad de materiales. Con tantas opciones, ¿cómo elige el mejor cojín de meditación para sus necesidades?
Aquí hay algunas consideraciones a tener en cuenta al seleccionar un cojín de meditación:
- La altura.Debe tener en cuenta la altura, ya que esto determinará qué tan alto del suelo está sentado y puede tener un impacto directo en su nivel de comodidad.
- La forma.Las diferentes formas están destinadas a diferentes posiciones de meditación. Por ejemplo, si está sentado en posición de loto completo o medio, un cojín plisado redondo que levanta las caderas debajo de su cuerpo permitirá que sus piernas descansen cómodamente.
- El material. Debes asegurarte de que el material del cojín sea suave pero duradero. Desea que sea cómodo debajo de su piel, pero lo suficientemente fuerte como para soportar el uso regular.
- El rellenoTambién debe considerar el material que se utiliza para llenar el cojín. También debe ser suave, pero duradero y capaz de mantener su forma. Dos de los mejores materiales que se usan como relleno para Kapok, que proviene de la trenza de Kapok y es similar al algodón, y los cascos de trigo sarraceno, que son la parte externa del grano de trigo sarraceno.
Cojín de meditación Significados de color
También debe considerar el color del cojín. Se cree que diferentes colores afectan su estado de ánimo y sus niveles de energía.
Somos conscientes de que hay cojines de meditación baratos disponibles por $ 20 o menos. Si bien un cojín de meditación económico puede ser mejor que nada, recomendamos comprar un cojín de calidad.
Son más duraderos y te durarán años, mientras que los cojines más baratos tienden a desgastarse extremadamente rápido, pierden rigidez y no ofrecen el soporte adecuado.
Estar cómodo es extremadamente importante para la meditación, ¡así que no escatime en su cojín de meditación!
TOP VENTAS 1º: Friends of Meditation Silla de yoga y meditación Buda extragrande y relajante
Elegida como la mejor silla de meditación por Wiki Ezvid, la silla de yoga y meditación de Buda relajante extra grande Friends of Meditation fue diseñada por Swami Dhyan Unmesh. El respaldo de la silla está diseñado ergonómicamente y ayuda a mantener la columna vertebral alineada adecuadamente durante largos bloques de meditación.
También ofrece un soporte adecuado para las piernas y las rodillas.
Como resultado, no experimentará ningún entumecimiento en las piernas ni desarrollará dolores o molestias, ni alfileres y agujas, lo que significa que podrá relajarse realmente y obtener los beneficios que ofrece la meditación.
Este cojín de meditación es fácil de doblar y viene con una bolsa resistente al agua gratuita, lo que facilita su transporte. Está diseñado para acomodar todos los cuerpos que miden 6 pies 2 pulgadas y son más cortos. Las dimensiones del asiento son de 24 pulgadas por 22 pulgadas, y está lleno de espuma de densidad 40. También viene respaldado por una garantía de 7 años, lo que significa que si algo le sucede al cojín, el fabricante puede repararlo o reemplazarlo.
TOP VENTAS 2: Almohada Redonda de Zafu y cojín de Suelo Cuadrado Grande de Zabuton Orgánico Naturalmente Ecológico, Capok
- Cómodo, estable y transpirable gracias al uso de materiales vegetales naturales. Perfecto para tus horas de meditación. Bodenkissen Cojín de yoga Zafu con correa de transporte. Práctico: El cojín de meditación Zabuton se puede enrollar para su almacenamiento y transporte.
- Nuestros productos de meditación están llenos de kapok nuevo, sin tratar, una fibra vegetal extraída de los frutos de un árbol tropical. Acolchado firme pero cómodo que es a la vez cómodo y de apoyo.
- Leewadee Zen Accesorios de Meditación y Equipo de Yin Yoga de primera calidad: costuras dobles para una mayor durabilidad! Alta calidad en el diseño tradicional tailandés. También es perfecto como entrada y set de regalo para mujeres y hombres.
- Nuestro equipo de meditación Leewadee original está hecho a mano con mucho cuidado, de forma responsable y sostenible en el marco del proyecto OTOP Tailandia.
- Dimensiones Zafu Cojín de piso (Diá x Al)): 40x40x20 cm; Dimensiones Colchoneta Zabuton (LxAxAl): 76x72x5 cm; Material: Capok; Color: marrón
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La meditación ofrece una gama de beneficios, entre los que destacan:
- Estrés reducido
- Sueño mejorado
- Concentración mejorada
- Retrasa los efectos del envejecimiento.
- Mejora la salud cardiovascular.
- Fortalece el sistema inmunitario.
- Aumenta la autoconciencia
- Mejora la felicidad
Con tantos beneficios, la conclusión es la siguiente: la meditación puede cambiar literalmente su forma de sentir, su forma de pensar y su calidad de vida en general.
Si bien no se puede negar el hecho de que la meditación ofrece una gran cantidad de beneficios, hay una cosa que muchas personas, especialmente los principiantes, pasan por alto cuando se trata de practicar esta práctica de bienestar: la posición ideal en la que debe estar su cuerpo cuando está meditando.
Para llegar a su centro y obtener realmente los beneficios que ofrece la meditación, debes estar sentado en una posición que mantengas la columna vertebral en la alineación adecuada y apoye todo tu cuerpo.
Tiene sentido también; estará sentado durante un período prolongado de tiempo, por lo que si su cuerpo no está adecuadamente apoyado, eventualmente terminará experimentando dolores y molestias. Cuando eso suceda, en lugar de enfocarte en el nirvana, te enfocarás en la negatividad que tu dolor e incomodidad te están causando.
¿Cómo puede obtener el apoyo adecuado que se necesita para prevenir dolores, dolores, alfileres y agujas mientras está meditando?
Con cojines!
Y no cualquier cojín servirá.
Necesita un cojín diseñado específicamente para la meditación, un cojín de mediación .
