El pensamiento negativo incesante te lleva a muchos problemas en tu vida, incluyendo la tensión, ira, impotencia e incluso depresión natural. El pensamiento negativo es simplemente un hábito que adquirimos sobre la forma en que vemos y respondemos a las cosas que están ocurriendo a nuestro alrededor.
APRENDE A NO SER NEGATIVO POR TU BIEN
Como cualquier hábito, podemos aprender a disminuirlo de nuestras vidas y sustituirlo por hábitos más ricos y favorables. Aquí encontrarás algunas maneras de ayudarte a derrotar la negatividad y sentirte más positivo contigo mismo y con tu vida. Como co-ocurre con el aprendizaje de cualquier cosa nueva, esto requiere tiempo y acción repetitiva para lograr su objetivo y hacer de tu vida una vida mucho más saludable.
1.- Recuérdate a ti mismo todos los días de tus rasgos favorables. Escríbelos en un papel.
Tómate el tiempo para reconocer tus propios rasgos favorables y cómo tu eres capaz de utilizarlos para beneficiar tu propia vida. Es posible que vuelvas automáticamente a los pensamientos dañinos y no confíes en ellos al principio.
Pero si te recuerdas tus aspectos positivos cada día, después de un par de meses (sí, un par de meses), crecerás para ver una perspectiva más favorable sobre ti mismo.
2.- Se consciente de cómo el estímulo que estas recibiendo resulta en pensamientos dañinos.
Es posible que nos den negativos de las noticias, la radio, etc … y estemos cerca de otros individuos negativos. Observa cómo te sientes cuando empiezas a obtener un recargo de pensamientos negativos de estos orígenes y aprende a salir o a afinar los negativos.
—-> Al traer tanta información negativa, tendemos a creer que sólo hay negativismo en el mundo. Pero también hay muchos aspectos positivos. Así que busca la belleza que está disponible en este mundo y en los individuos.
3.- Reconoce que la negatividad, multiplica la negatividad.
Los pensamientos dañinos resultan en comportamientos dañinos, que hacen individuos negativos, que obtendrán respuestas negativas de otras personas y de ti mismo. Tómate un minuto para pensar en qué posibles razones podrían estar sucediendo en la vida de otras personas que salen como encuentros negativos y cosas que suceden a tu alrededor. Recuerda que todo el mundo está lidiando con sus propios problemas.
¡Ninguno de nosotros puede ser un punto focal para todos en este mundo!
4.- Aprende a no preocuparte por asuntos sobre los que no tienes control.
Muchos de nosotros tenemos la creencia que estar al mando significa centrar toda nuestra energía en la gestión de los demás y las condiciones fuera de nosotros mismos. Pero el hecho es que, por mucho que intentemos, todo lo que logramos lograr es sentirnos más angustiados y asustados de lo que pueda suceder, que sirve para producir pensamientos más dañinos dentro de nosotros.
No puedes hacer que ocurra nada ni hacer que nadie cambie, así que aprende a seguir con el flujo y reconoce que lo único que puedes mandar son las selecciones que haces para tus propias acciones a medida que ocurren las cosas.
5.- Aplica habilidades para resolver problemas para ayudarte a derrotar las situaciones que eres capaz de mandar.
La resolución de problemas es una buena clave para construir la autoestima, superar obstáculos y reducir el pensamiento derrotado y dañino. No se cree que los obstáculos sean algo que nos impida alcanzar nuestras metas. De hecho, están destinados a ayudarnos a madurar y mejorar para lograr mejor nuestros objetivos. Para derrotar la negatividad en tu vida, siempre estarás abierto a aprender nuevas técnicas de resolución de problemas.
Sonando sobre lo que no te gusta de otras personas o las cosas no alterarán nada y sólo construye un pensamiento más negativo. Los individuos siempre serán individuos y hay tantas personalidades con las que lidiar. No puedes alterar a nadie más que a ti mismo, así que acepta que las personas son quienes son, y a menos que toque directamente tu vida, aprende a no dejar que produzca negatividad en tu vida. Si algo te toca directamente, entonces determina qué decisiones eres capaz de tomar para alterar la situación y tus interacciones con estos individuos negativos.
A medida que las cosas cambian, aprende a cambiar con ellos en lugar de quedarte atascado por ellos y convertir el cambio en pensamientos dañinos.
A medida que realizamos estas modificaciones en nuestras vidas, se producen cambios a nuestro alrededor. Te convertirás en una persona mucho más complacida si creces y cambias junto con las oportunidades y ejemplos que la vida te ofrece.
